Procesul de slăbire nu înseamnă doar reducerea numărului de calorii. Atunci când cantitatea de alimente consumată scade semnificativ, devine important ca mesele să furnizeze suficiente proteine, vitamine și minerale. Problema este cu atât mai relevantă în cazul persoanelor care urmează tratamente cu agoniști GLP-1, precum semaglutida sau tirzepatida, care pot determina reducerea considerabilă a apetitului.
Tratamentele utilizate pentru managementul greutății au cunoscut o dezvoltare importantă în ultimii ani. Agoniștii GLP-1 influențează senzația de foame și sațietate și pot încetini evacuarea gastrică.
Rezultatul poate fi un aport alimentar mult mai redus. Organismul continuă însă să aibă nevoie de proteine și micronutrienți.
De aici apare o schimbare de perspectivă: nu contează numai cât mâncăm, ci și ce valoare nutrițională are cantitatea de alimente consumată.
Mai puține calorii nu înseamnă nevoi nutriționale mai mici
Atunci când porțiile sunt reduse, există posibilitatea ca odată cu scăderea aportului caloric să se diminueze și aportul de proteine, vitamine și minerale.
Situația poate fi întâlnită și în cazul unor persoane care au trecut prin intervenții bariatrice, unde cantitatea de alimente care poate fi consumată la o singură masă este limitată.
În asemenea condiții, selecția alimentelor și echilibrul meselor capătă o importanță suplimentară.
Proteinele și menținerea masei musculare
Scăderea în greutate nu presupune exclusiv pierderea țesutului adipos. În condițiile unui deficit energetic, mai ales dacă aportul de proteine este insuficient, poate fi pierdută și masă musculară.
Menținerea musculaturii este importantă pentru mobilitate, funcționarea organismului, metabolism și compoziția corporală.
Din acest motiv, asigurarea unui aport adecvat de proteine reprezintă unul dintre elementele care trebuie urmărite în timpul unui proces de slăbire.
Micronutrienții, importanți atunci când porțiile scad
Vitaminele și mineralele participă la numeroase procese biologice, de la metabolismul energetic și funcționarea sistemului muscular și nervos până la imunitate și regenerare.
Printre micronutrienții importanți se numără vitaminele din complexul B, vitaminele C, D și E, fierul, magneziul, zincul, seleniul și iodul.
Atunci când porțiile devin mai mici și alimentația mai puțin variată, asigurarea necesarului de micronutrienți poate deveni mai dificilă.
Tocmai aici intervine conceptul de densitate nutrițională: obținerea unei cantități cât mai mari de nutrienți dintr-un aport caloric controlat.
NUPO One Meal – o opțiune de înlocuire a unei mese
În categoria produselor concepute pentru înlocuirea unei mese se află și NUPO One Meal, disponibil sub diferite forme, inclusiv shake-uri și batoane.
Potrivit informațiilor furnizate de producător, o porție are aproximativ 202 kcal și conține proteine, fibre și peste 30% din doza zilnică recomandată pentru o serie de vitamine și minerale.
Formula include vitamine din complexul B, vitaminele C, D și E, acid folic, magneziu, fier, zinc, seleniu și iod.
Un asemenea produs poate reprezenta o soluție practică în situațiile în care apetitul este redus sau pregătirea unei mese convenționale echilibrate este dificilă.
Cântarul nu spune întreaga poveste
Succesul unui proces de slăbire nu ar trebui măsurat exclusiv prin numărul kilogramelor pierdute.
Menținerea masei musculare, aportul adecvat de proteine și micronutrienți și calitatea generală a alimentației sunt componente importante ale unei strategii pe termen lung.
În special în cazul tratamentelor medicamentoase pentru controlul greutății, alimentația trebuie adaptată fiecărei persoane, ținând cont de starea de sănătate și de recomandările profesioniștilor din domeniul medical și nutrițional.
Produsele de înlocuire a meselor pot avea un rol practic într-un asemenea plan, dar nu înlocuiesc evaluarea medicală și nici principiile unei alimentații echilibrate.
Despre NUPO
NUPO este un brand de produse pentru controlul greutății și înlocuirea meselor, cu o prezență importantă pe piața scandinavă. Potrivit informațiilor comunicate de companie, produsele sale sunt fabricate în țările scandinave și în Belgia și sunt comercializate pe mai multe piețe internaționale.
Notă: Materialul are caracter informativ. Semaglutida, tirzepatida și alte medicamente destinate managementului greutății trebuie utilizate numai la indicația și sub supravegherea medicului.
